Serotonin

Jeg har funnet ut hvordan en kan øke lykkenivået. Det viser seg at det ikke dreier seg om å få flere penger (om en ikke skulle være ordentlig fattig, da). Lykkefølelsen er visst biokjemi, så lykken kommer innenfra. Det dreier seg om å ha tilstrekkelig eller øke serotoninnivået.

Serotonin er et stoff som fungerer som en stemningsstabilisator. Mangel på stoffet gir dårligere søvn og går ut over humør (fare for depresjon og angst), hukommelse, appetitt, sexlyst og den sosiale atferd.

For naturlig å øke serotoninnivået, kan en spise mat som inneholder aminosyren tryptofan, som så produserer serotonin. Her er seks matvarer som kan øke serotoninnivået: 

Egg, Laks, Fjærkre, Ost, Ananas, Nøtter/frø.  

Annen aktuell mat er bananer, brød, pasta og poteter.

Det er også fint å oppholde seg i sola, eller om du er i Norge i den mørke årstid; skaff deg en dagslyslampe.

Dette skriveriet startet med at jeg fant ut at lykkefølelsen forårsakes av en biokjemisk prosess, ikke i nevneverdig grad av ytre påvirkning. Et positivt unntak er imidlertid å innta en plass i solen.

 

.

.

.

.

.

.

.

.

Om PyS

Living in Norway. As alternative stays in Spain.
Dette innlegget ble publisert i Fin Form, Helse, Livsstil, Mat og merket med , , , , , , , , , . Bokmerk permalenken.

Velkommen til å kommentere.

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..